+7 (904) 776 38 38
КотельникоВО — центр притяжения

Что нельзя делать после пробуждения, рассказали волгоградцам

Что нельзя делать после пробуждения, рассказали волгоградцам

Фото: vpravda.ru

Каждый начинает свое утро по-разному: включает телевизор, просматривает ленту новостей в телефоне или пьет кофе. Пробуждение – самое важное время для настроя на сутки. Рассказываем в материале, какие ошибки важно избегать, чтобы не испортить себе день.

Проверка почты и ленты новостей

Для этого нужно выделить специальное время после подъема, лучше всего это делать на рабочем месте в офисе. Погружение в массу информации, зачастую не самой приятной, может изменить настроение и нарушить баланс энергии.

Переключать будильник на более позднее время

Для любителей откладывать подъем на 5-10 минут есть плохая новость. За несколько минут вряд ли получится крепко заснуть. Из-за того что цикл сна не успеет завершиться, вы проснетесь не отдохнувшими, а еще более уставшими.

Сохранение позы эмбриона или, наоборот, резкий подъем

Положение тела в позе ребенка удобно для сна, так как в этот момент человек ощущает себя расслабленным и защищенным. Чтобы настроиться на новый рабочий день, нужно потянуться в кровати, пошевелить ногами, руками и головой, затем медленно повернуться на бок и не спеша встать. Во всем важен баланс, из-за резкого подъема может закружиться голова.

Незаправленная постель

Лучше наводить порядок в спальне после подъема. Это занятие настраивает на позитивный лад и повышает продуктивность в течение дня.

Чашка кофе

В раннее утреннее время организм вырабатывает гормон стресса кортизол, который регулирует энергию. Из-за этого если в 8-9 утра выпить кофе, то это уменьшит производство вещества. Вы будете чувствовать себя еще более слабыми, чем были до выпитой чашки. Лучшее время для кофе – 9.30 утра на сытый желудок.

Олеся Разыграева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.
Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)


Пожалуйста, оцените статью