Диетолог раскрыла главный секрет всех диет

Диетолог раскрыла главный секрет всех диет

Диетолог Светлана Кондрашова назвала основные принципы диет для похудения. 

Итак, что важно помнить:

1. Вес не уходит линейно. Даже при самой идеальной диете для вас, вы не будете ежедневно сбрасывать вес.

– Допустимы как некие падения, так и подъемы веса, – поясняет специалист.

2. Нужно постоянство. 

– Если вы шесть дней едите 1400 ккал, а в выходной наедаете 6–7 тысяч, не удивляйтесь, что вы не похудеете ни на грамм за неделю, – говорит диетолог.

3. Питание должно быть таким, чтобы вы могли придерживаться его всю жизнь.

– Старайтесь составлять рацион из односоставных продуктов: например, гречка, индейка и помидор. Если вы съели что-то «запретное», не ругайте себя. Однократное употребление «вредного» продукта не сделает вас толстым. Важна система, – подчеркивает Светлана Кондрашова. 

Алеся Котова. Фото: pixabay.com

Диетолог раскрыла главный секрет всех диет

Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)


Пожалуйста, оцените статью