+7 (904) 776 38 38
КотельникоВО — центр притяжения

Эти продукты помогут волгоградцам поднять иммунитет зимой

Эти продукты помогут волгоградцам поднять иммунитет зимой

Зимой иммунитет следует укреплять не только физической активностью, но и едой. О продуктах-союзниках иммунитета пишет «Волгоградская правда.ру».

 

1. Белки – важный «строительный материал» для иммунной системы. Его норма – 90-120 г. Ежедневно включайте в рацион мясо, рыбу, блюдо из фасоли.
2. В морепродуктах много цинка, а он помогает укреплять иммунную систему. Вещество есть в крабах, мидиях, креветках.
3. Здоровый желудочно-кишечный тракт – залог защиты от болезней, поэтому надо употркеблять кефир, ацидолакт, ряженку, знаменитый кисломолочный йогурт-«лекарь» «Наринэ».
4. Всего полстакана тыквенных семечек содержит в себе 5 мг цинка. С цинком иммунитет станет еще крепче.
5. Зеленый чай  считается важным элементом здорового питания. В нем очень много полезных веществ и антиоксидантов.
6.Продукты пчеловодства  и мед содержат в себе огромное количество биологически активных веществ. Они способны восстановить защитные силы организма.
Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.

Эти продукты помогут волгоградцам поднять иммунитет зимой

Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)


Пожалуйста, оцените статью