Эти витамины необходимы для поддержания мужского здоровья

Эти витамины необходимы для поддержания мужского здоровья

Сегодня поговорим о том, какие витамины необходимо употреблять мужчинам, чтобы сохранить здоровье до глубокой старости.

Витамин D

Это вещество помогает регулировать уровень тестостерона у представителей сильного пола. Очень часто у мужчин наблюдается дефицит витамина D. Из-за его нехватки в организме вероятны апноэ во время ночного сна, пониженный метаболизм, ухудшение либидо, хроническая усталость, проблемы с сердцем, рассказывает «МедикФорум».

Магний

Этот минерал помогает держать в норме уровень глюкозы в крови, активизирует синтез белка, поддерживает уровень тестостерона в крови. Магнием богаты шпинат, миндаль, бананы и черная фасоль. В сутки мужчинам требуется 400 мг этого вещества.

Эти витамины необходимы для поддержания мужского здоровья

Цинк

Он активизирует выработку тестостерона. Для увеличения уровня цинка в организме следует употреблять бобовые продукты, тыквенные семечки, яйца и мясо.

Омега-3

Это вещество просто необходимо для здоровья сердечно-сосудистой системы, суставов и головного мозга. Им богаты орехи, морепродукты, которые не всегда доступны из-за своей цены. Оптимальным решением станут пищевые добавки.

Экстракт пальмы сабаль

Это прекрасное средство для хорошей работы простаты. Ягоды часто используют для лечения заболеваний репродуктивной системы, мочевыводящих путей. Эта добавка нормализует уровень гормонов, активизирует синтез семенной жидкости, поддерживает нормальное функционирование предстательной железы.

Алеся Котова. Фото: pixabay.com

Эти витамины необходимы для поддержания мужского здоровья

Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)


Пожалуйста, оцените статью