Существует мнение, что для людей кофеин токсичен. В действительности его действие неоднозначно. Расскажем, чем он полезен, а чем вреден.
Бодрость от кофеина приходит на 5-6 часов из-за блокировки молекул, связывающих нейроны мозга.
Разная концентрация кофеина влияет на организм по-разному. В кофе его, например 70–115 миллиграммов, а в какао – всего 6.
Кофе имеет много положительных свойств.
Например, он защищает от диабета, болезней Альцгеймера и Паркинсона, не дает развиваться рассеянному склерозу и раку, полезен при депрессии и улучшает метаболизм, пишет «Волгоградская правда.ру».
Однако он имеет один большой минус – привыкание. Если прекратить его пить, то кальций будет усваиваться хуже, развивается бессонница, проблемы с ЖКТ, появляется раздражительность и частые головные боли.
Важно соблюдать дневную нормы, чтобы избежать таких последствий и «ломки» от кофеина. Ежедневно можно выпивать 150–300 миллиграммов кофеина (3–4 чашки чая или пару небольших чашек зернового кофе). В таком случае он будет полезным.
Выпивая чашечку раз в несколько дней, вы не навредите себе, но все равно не забывайте наблюдать за организмом.
Анастасия Пронечкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.
Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)
