+7 (904) 776 38 38
КотельникоВО — центр притяжения

Как волгоградцам активно провести осень

Как волгоградцам активно провести осень

Фото: rodgor-vlg.ru

Дождь и серость могут заставить проводить свой досуг исключительно дома. Но осенью нужно успеть запастись энергией на зиму. Вот несколько способов в этот период быть бодрым.

В первую очередь нужно поставить перед собой цель. Определитесь, для чего вам нужен активный образ жизни.

После того, как цель поставлена, нужно выбрать занятие. Выбирайте тот вид активности, который будет доставлять вам удовольствие, иначе вы не продержитесь долго.

Проводите как можно больше времени на улице: пробежки, езда на велосипеде или простые прогулки.

Ходите пешком как можно больше. Вместо лифта – лестница, на работу по возможности – пешком. Через несколько дней вы почувствуете, как становитесь сильнее и выносливее.

Также осеню можно найти новое хобби, ведь это самое вдохновляющее время года. Можно заняться танцами или йогой. Помимо удовольствия, такие увлечения укрепят ваше здоровье.

Утренние подъемы станут легче, если вы попробуете освоить правило 30 дней. Если вам очень хочется отложить его еще на несколько минут, не делайте этого. Через месяц вы заметите, что вставать стало гораздо легче.

Ведите дневник прогресса. Записывайте и успехи, и неудачи. И помните, маленькая неудача не повод все бросать. Быть здоровым – это огромный труд.

Анастасия Пронечкина. Фото: pixabay.com

 

Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)


Пожалуйста, оцените статью