Специалисты рассказали о правилах безопасной работы в саду и огороде для пожилых людей.
Работа в саду на свежем воздухе помогает поддерживать здоровье после 60 лет. Однако для безопасного и комфортного пребывания на приусадебном участке необходимо придерживаться конкретных правил, сообщает Российский геронтологический научно-клинический центр РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России
В первую очередь гериатры советуют пожилым гражданам проконсультироваться с лечащим врачом, который определит допустимую интенсивность физической нагрузки.
Перед началом работы на свежем воздухе необходимо размяться, выполнить круговые движения руками и ногами. После этого следует убрать с земли предметы, о которые можно споткнуться.
В жаркий день важно надеть шляпу, темные очки, одежду из натуральных материалов. Также необходимо пользоваться зонтиком и солнцезащитным кремом. Соблюдение этих правил поможет избежать солнечного удара. Кроме того, все работы в саду следует выполнять утром или вечером.
При этом, если на улице прохладно, одеваться рекомендуется тепло в соответствии с погодными условиями. После 60 лет в организме может нарушаться терморегуляция, поэтому возрастает риск переохлаждения.
Важную роль в сохранении здоровья играет соблюдение питьевого режима. Следует поставить кувшин с водой на видное место в тени.
Кроме того, специалисты рекомендуют следить за своим самочувствием. Если у вас появились боли, немедленно остановите работу и вызовите скорую помощь. Также недопустимо игнорировать порезы, царапины и укусы насекомых или животных.
Наконец, во время пребывания на приусадебном участке важно держать при себе мобильный телефон. Он может потребоваться для вызова помощи.
Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.
Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)
