Не делайте это упражнение, если хотите сохранить суставы здоровыми

Не делайте это упражнение, если хотите сохранить суставы здоровыми

Сегодня мы расскажем, какое упражнение нельзя делать, чтобы не навредить своему позвоночнику.

Когда мы разминаем шею, мы делаем вращения головой, запрокидывая ее назад. Не делайте этого ни в коем случае. Такое упражнение вызывает переизгиб в позвоночнике и может повредить межпозвоночные суставы, вплоть до выпячивания грыжи.

Как правильно разминать шею?

Поворачивайте голову влево, вправо, делайте наклоны влево, вправо и по полудуге. Это правильный вариант разминки шеи.

Алеся Котова. Фото: pixabay.com

Не делайте это упражнение, если хотите сохранить суставы здоровыми

Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)


Пожалуйста, оцените статью