Специалист назвала правила адаптации к холодному времени года

Специалист назвала правила адаптации к холодному времени года

Заведующая Центром общественного здоровья Химкинской областной больницы Ольга Чиркова перечислила рекомендации, которые помогут укрепить организм в осенне-зимний период.

В первую очередь во время холодов необходимо одеваться по погоде, чтобы не подвергать себя дополнительному стрессу. Одежда должна быть многослойной и теплой.

Следующее правило – соблюдение зимней диеты. Ее отличает от летней повышенный уровень калорийности. Также стоит пить горячие напитки.

Третья рекомендация специалиста – сон, который должен составлять минимум восемь часов в сутки, пишет «Радио 1».

Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Специалист назвала правила адаптации к холодному времени года

Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)


Пожалуйста, оцените статью