В 50 выглядеть на 35: пять секретов от диетологов

В 50 выглядеть на 35: пять секретов от диетологов

Диетологи рассказали, как можно в зрелом возрасте выглядеть молодо.

Конечно, это не самая простая задача, но вполне реальная.

Итак, постарайтесь:

1. Меньше есть. Взрослому человеку нужно максимум 2500 калорий в день.

2. Сократите объем употребляемого мяса. Ешьте его максимум три раза в неделю.

3. Налегайте на овощи. В день человеку требуется минимум 400 граммов овощей и фруктов.

4. Сократите объем соли и сахара.

5. Питайтесь разнообразно.

Алеся Котова. Фото: pixabay.com

В 50 выглядеть на 35: пять секретов от диетологов

Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)


Пожалуйста, оцените статью