+7 (904) 776 38 38
КотельникоВО — центр притяжения

Волгоградцам назвали продукты, которые поднимают настроение

Волгоградцам назвали продукты, которые поднимают настроение

Поддержать человека в трудную минуту и поднять ему настроение могут родные и друзья. Но не только доброе слово помогает избавиться от негатива, на это способны некоторые продукты.

Поднять настроение и избавить от депрессии поможет жирная рыба. Семга, лосось, скумбрия, форель или треска богаты жирными кислотами омега-3, которые повышают эффективность работы мозговых клеток.  

В морской капусте много витаминов группы В. Употребляя ее в пищу, можно справиться с хронической усталостью и улучшить настроение.

Орехи содержат большое количество селена, недостаток которого в организме приводит к раздражительности и беспокойству. Добавив их рацион, можно забыть про быструю утомляемость, пишет «Волгоградская правда.ру».

Хорошим антидепрессантом являются бананы. Кроме витаминов и полезных микроэлементов в них содержится триптофан. Под действием витамина В6 он превращается в серотонин – «гормон счастья», и человек чувствует себя лучше. Проходит раздражительность и беспокойство.

Чечевица так же, как и бананы, стимулирует в мозге выработку серотонина, тем самым нормализуя настроение.

Также улучшить настроение может кусочек темного шоколада. Магний, содержащийся в како-бобах, снимает стресс, избавляет от раздражительности, злости и усталости.

Но если негативные эмоции вас посещают довольно часто, то лучше обратиться за консультацией к врачу.

Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.

Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)


Пожалуйста, оцените статью