+7 (904) 776 38 38
КотельникоВО — центр притяжения

Волгоградцам рассказали про бюджетную замену дорогим ПП-продуктам

Волгоградцам рассказали про бюджетную замену дорогим ПП-продуктам

Фото: vpravda.ru

Многие хотели бы правильно питаться, но очень часто такая «супер еда» не укладывается в бюджет обычной семьи. Однако специалисты давно нашли замену дорогим продуктам, не уступающую ни во вкусе, ни в качестве.

Самой полезной рыбой часто называют семгу. Она богата витаминами, макро- и микроэлементами, среди которых и столь важная для человека омега-3. Это жирная кислота, которую организм самостоятельно не вырабатывает.

Однако семга – не единственный ее источник. Большую дозу омеги-3содержит и скумбрия. Кроме того в ней есть йод, магний, цинк, витамины A и D, она помогает регулировать уровень гормонов и укрепляет иммунитет.

Авокадо кажется основой полезного питания. У каждого ПП-блогера есть рецепт тостов с этим плодом, пасты гуакамоле или салата. Любовь авокадо заслужил за счет жирных кислот, витаминов B и E, калия, которые содержатся в нем.

Но стоит один такой фрукт немало. При этом его можно спокойно заменить на тыквенные семечки. В них немало базовых жирных кислот, цинка, а также витаминов A и E. Эти полезные элементы помогают сохранить коже упругость и свежесть, борются с раковыми клетками. Можно добавлять семечки в салат или использовать в качестве полезного перекуса.

Фотографии сырников или овсянки с голубикой можно найти в любом ПП-блоге или сборнике рецептов. Такую популярность ягода заработала не просто так. Богатый химический состав помогает поддерживать здоровье сердца, глаз и ЦНС.

Черная смородина, может, и не так эффектно выглядит на фото, зато по полезным свойствам может обогнать голубику. В ней намного больше витамина C, кальция, магния, натрия и других полезных элементов. Клетчатка, которая содержится в смородине, улучшает работу кишечника, а антиоксиданты помогают привести в норму артериальное давление. Помимо этого, поедание ягоды улучшает цвет лица и замедляет старение кожи.

Виктория Торновая. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.
Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)


Пожалуйста, оцените статью