Волгоградцы узнали 7 полезных повседневных привычек

Волгоградцы узнали 7 полезных повседневных привычек

Фото: vv-34.ru

Ежедневное повторение этих несложных действий хотя бы в течение минуты позволит почувствовать положительные изменения в организме.

 

Чистка языка

Здесь скапливаются бактерии, которые способны вызывать неприятный запах изо рта, пишет «Волгоградская правда.ру». Чтобы освежить дыхание, стоит два раза в день чистить язык. Это можно делать как с помощью зубной щетки, так и специального инструмента.

 

Чихать в локоть

Эта привычка пришла к нам во время пандемии, и о ней не стоит забывать и в дальнейшем. Главное не чихать в ладони, если с собой нет носового платка.

 

Вода с добавками

Обычную воду можно сделать вкуснее и полезнее, добавив туда несколько кусочков цитрусов, например, лимона или апельсина, а также ягоды, мяту, огурец или киви. Важно помнить и о соблюдении питьевого режима в целом.

 

Отдых для глаз

При работе за компьютером стоит делать следующее упражнение, чтобы облегчить нагрузку на глаза: каждые 20 минут на 20 секунд отводить взгляд на предмет, который располагается примерно в 20 сантиметрах от лица.

 

Солнцезащитный крем

Он уменьшает риск развития рака кожи, а также уберегает ее от видимых признаков старения. По этой причине использовать его полезно не только летом.

 

Дезинфекция губки

Кухонная губка из-за частого использования становится рассадником бактерий, грибка и плесени. Поэтому их стоит регулярно обновлять, а использованную губку в мокром состоянии греть в микроволновке около 30 секунд. Она будет горячей, так что вынимать губку следует осторожно.

 

Считать до десяти

Счет до десяти, если перед каждым числом делать глубокий вдох, помогает успокоиться в моменты гнева.

 

Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.

Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)


Пожалуйста, оцените статью