Известно, что утро нужно начинать с правильного завтрака. Часто в качестве первого приема пищи выступают выпечка, овощи или фрукты. Рассказываем, какие продукты нельзя есть на голодный желудок.
Сдобная выпечка
Такие продукты содержат дрожжи, которые раздражают стенки желудка, а также вызывают повышенное газообразование в кишечнике. Лучшая замена сдобы – бездрожжевой хлеб или хлебцы.
Цитрусовые фрукты
Если есть апельсины натощак, то это может привести к гастриту или аллергии. Сок не исключение. Включать яблоки, апельсины и другие цитрусовые можно тогда, когда вы съели основное блюдо.
Зеленые овощи
Даже такие полезные продукты могут навредить здоровью, если есть их натощак. А все потому, что в них содержится много кислот, которые провоцируют изжогу и боли в кишечнике.
Холодные напитки
Диетологи советуют по утрам пить воду. Это действительно полезно, однако жидкость должна быть чуть теплая. Дело в том, что холодные напитки повреждают слизистую желудка и нарушают в нем кровообращение.
Бананы
Этот фрукт не рекомендуют есть натощак, потому что в нем содержится большое количество магния. На голодный желудок этот элемент моментально усваивается и создает большую нагрузку на сердце. Лучше всего добавлять бананы в каши, например, в овсянку.
Помидоры
Красный овощ повышает кислотность в желудке и приводит к поражению пищеварительной системы. Такое действие на организм производит дубильная кислота, которая в большом количестве содержится в помидорах.
Сладости
Любые десерты и выпечка на завтрак провоцируют сильный выброс инсулина в организме, что мешает работе поджелудочной железы, которая вырабатывает важные гормоны. Привычка начинать день со сладостей может привести в некоторых случаях к диабету.
Также в список плохих продуктов, которые не рекомендуется есть на голодный желудок можно включить кисломолочные продукты. Они не наносят вред здоровью, но теряют все полезные свойства из-за высокой концентрации соляной кислоты в желудке.
Олеся Разыграева. Фото: pixabay.com
Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)
