Восемь продуктов, которые помогут восстановить нервную систему

Восемь продуктов, которые помогут восстановить нервную систему

Поддержать здоровье нервной системы можно питанием, так как оно напрямую зависит от полезных веществ в организме. В нашем материале мы расскажем о продуктах, способных помочь ей восстановиться.

Для правильного функционирования нервной системы организму необходимы: кислород, витамины группы В, железо, аскорбиновая и жирные кислоты, витамины Е и А, селен, магний и углеводы. Все эти элементы можно получить из продуктов.   

Грецкие орехи. Они улучшают память, а также увеличивают работоспособность. 

Черная смородина. В ней много аскорбиновой кислоты, а еще она улучшает метаболизм нервных клеток.

Черника. Ягода повышает активность работы клеток мозга и центральной нервной системы.

Шоколад. Продукт расширяет сосуды, а, значит, увеличивает приток кислорода к мозгу. 

Крупы и злаки. Они богаты витаминами В.

Жирные сорта рыбы. Они способны противостоять сосудистым изменениям, которые приводят к нарушениям работы мозга. 

Шпинат. Овощ богат витамином К, который улучшает работу мозга.

Сыр. Небольшие порции продукта несколько раз в неделю улучшат работу нервных клеток. 

Илья Клышников. Фото: pixabay.com

 

Восемь продуктов, которые помогут восстановить нервную систему

Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)


Пожалуйста, оцените статью