Врач-эндокринолог Павлова сообщила о вреде каши для похудения

Врач-эндокринолог Павлова сообщила о вреде каши для похудения

Каши мешают тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. На диетах ее допустимо употреблять как дополнение к продуктам, содержащим большое количество белка.

 

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что если и вводить в рацион кашу, то не больше 4 – 5 ложек. При этом белок нужно есть с каждым приемом пищи. Можно добавить в меню творог, яйца и мясо курицы, пишет «Радио Комсомольская правда».

 

Кашу лучше заменить хлебом, считает диетолог. Она подходит тем, кто хочет набрать вес, а не соблюдает диету для похудения. Идеальным вариантом для завтрака Зухра Павлова назвала растительную клетчатку. Это могут быть огурцы и помидоры.

 

Полезным будет включить в рацион и шпинат, он снижает риск развития рака, как и брокколи. Кроме этого, не стоит забывать о фруктах.

Мадина Балухто © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)


Пожалуйста, оцените статью