Немецкий нефролог Вернер Ригель поделился способом сохранить здоровыми почки: это регулярная ходьба и правильное питание.
Специалист рассказал немецкому порталу Focus.de о своих 4 правилах для здоровья почек.
Вернер Ригель заявил, что необходимо регулярно следить за уровнем сахара в крови и давлением, ведь к ухудшению состояния органа могут привести такие болезни, как диабет, высокое давление и инфекции мочевыводящей системы. Среди симптомов последней болезни такие, как рези и частые позывы.
Также нефролог рекомендует выполнять норму в 10 тыс. шагов в день и уделять этому не менее 30 минут. Благодаря этому действию снабжение мышц питательными веществами улучшится, а метаболизм ускорится.
Кроме того, специалист утверждает, что сбалансированное питание играет важную роль для правильной работы почек. По мнению Ригеля, в ежедневный рацион должны обязательно входить фрукты и овощи и хотя бы раз в неделю рыба. Также он советует сократить количество потребляемого белка и соли, пить не менее 2 л воды и 1 бокал вина в день.
Алина Подрезова. Фото: pixabay.com
Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)
