Врач-нефролог рассказал, как спасти почки

Врач-нефролог рассказал, как спасти почки

Немецкий нефролог Вернер Ригель поделился способом сохранить здоровыми почки: это регулярная ходьба и правильное питание.

Специалист рассказал немецкому порталу Focus.de о своих 4 правилах для здоровья почек.

Вернер Ригель заявил, что необходимо регулярно следить за уровнем сахара в крови и давлением, ведь к ухудшению состояния органа могут привести такие болезни, как диабет, высокое давление и инфекции мочевыводящей системы. Среди симптомов последней болезни такие, как рези и частые позывы.

Также нефролог рекомендует выполнять норму в 10 тыс. шагов в день и уделять этому не менее 30 минут. Благодаря этому действию снабжение мышц питательными веществами улучшится, а метаболизм ускорится.

Кроме того, специалист утверждает, что сбалансированное питание играет важную роль для правильной работы почек. По мнению Ригеля, в ежедневный рацион должны обязательно входить фрукты и овощи и хотя бы раз в неделю рыба. Также он советует сократить количество потребляемого белка и соли, пить не менее 2 л воды и 1 бокал вина в день.

Алина Подрезова. Фото: pixabay.com

Врач-нефролог рассказал, как спасти почки

Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)


Пожалуйста, оцените статью