Терапевт Лариса Алексеева открыла несколько секретов укрепления иммунитета и поднятия настроения в период холодов и нехватки солнечного света.

 

В беседе с радиостанцией «Говорит Москва», врач посоветовала не экономить на электроэнергии.

– Включайте побольше ламп, пусть создаётся впечатление, что вокруг много солнца. Желтый и оранжевый цвет поднимают настроение, поэтому можно положить в вашу апельсины и лимоны, – посоветовала Алексеева.
 

Также доктор считает нужным пересмотреть свой гардероб и отдать предпочтение ярким цветам, заменив черные и серые вещи. Это поднимет уровень серотонина – гормона радости.

Лучше всего добавить в свой рацион горький шоколад, кофе и бананы. Полезно будет и пропить курс витаминов. При отсутствии противопоказаний можно посещать солярий.

Элина Вифлянцева. Фото: unsplash.com. 

Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)