Врачи рассказали о мясе, которое поможет снизить повышенное давление

Врачи рассказали о мясе, которое поможет снизить повышенное давление

Гипертония – частый предшественник еще более серьезных заболеваний, в том числе сердечного приступа и инсульта. Медики уверены, что нормализовать давление можно с помощью правильного питания.

Согласно новому исследованию, при высоком уровне кровяного давления свой рацион стоит разнообразить определенным видом мяса. Результаты работы опубликованы в журнале American Heart Association.

 

В нем говорится, что держать артериальное давление под контролем получится при регулярном потреблении трех граммов омега-3 жирных кислот. Для выполнения этой нормы врачи советуют съедать около 120 граммов лосося каждый день.

 

Источником омега-3 являются и другие жирные сорта рыбы. Например, скумбрия, форель и тунец, передает Daily Express.

 

Авторы исследования объяснили такой эффект омега-3 тем, что жирные кислоты могут расслаблять стенки артерий и регулировать их сокращение.

 

Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко

Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)


Пожалуйста, оцените статью