Сколько литров воды в день нужно выпивать человеку

Сколько литров воды в день нужно выпивать человеку

Пытаемся разобраться, действительно ли человеку нужно выпивать два литра воды в день и какова реальная норма для организма.

Вода насыщает организм, улучшает метаболизм и при этом не содержит калорий. Исследования, которые бы доказали, что человеку необходимо пить два литра воды в день, пока не подтверждены. Эта теория появилась после того, как ученые подсчитали примерное количество воды, для того чтобы организм мог правильно функционировать.

Если вам тяжело пить воду или вы забываете ее пить, то можете установить приложение на свой смартфон, которое поможет следить за уровнем воды в организме и напоминать о необходимости выпить воды.

Вода необходима для тех, кто сидит на диете. Но стоит учитывать, что медики не доказали точное количество воды, которое поможет утолить голод. Для каждого человека нужен свой подход.

Исследования показали, что вода в составе продуктов (например, бульона) лучше помогает для утоления голода, чем вода в чистом виде. Также учеными не доказана связь между употреблением воды и продолжительностью жизни.

Но медиками зафиксированы случаи смерти от водной интоксикации. Но они отмечают, что чаще всего такое случается при большом употреблении наркотических средств.

 

Карина Хлебушкина. Фото: pixabay.com

Сколько литров воды в день нужно выпивать человеку

Источник

Понравилась статья? Обязательно поделись с друзьями :)


Пожалуйста, оцените статью